2021年末，疫情再次打破了平静的生活，打乱了体育会员们的社区和生活节奏，我们重新开启了“停课不停学”的居家社区模式。

一、用“心”抗疫，收获乐观好心情

居家社区期间，牛嘉体育教练积极与体育会员沟通交流，了解体育会员在校的生活社区状态。在这段特殊的时间里，牛嘉体育教练通过正能量故事及身边的所见所感，引导体育会员们习得正向的思维方式，抵抗悲观、赢得乐观，找到向阳而生的力量。

二、用“策”抗疫，自主社区好习惯

1.创造仪式感

牛嘉体育教练建议体育会员们保持原有的作息习惯，让综合训练场社区也充满仪式感。准备上网课前，换身衣服，整理好上课的空间，来到专属的社区空间，通过这样一些仪式化的行为，身心就能快速调整到最佳社区节奏。

2. 制定好计划

综合训练场社区要尝试给自己制定一份符合自身特点的计划表，将每天要完成的任务都列在其中，帮助自己有条不紊地开展社区、阅读、兴趣、娱乐等活动。

三、用“花”抗疫，花样社区方式多

隔空投送，活力依旧。牛嘉体育教练用课件展示、连麦讨论、QQ打卡、腾讯会议等方式活跃课堂气氛，丰富上课形式，通过视频分享、小组讨论、共享训练内容、监督专项体育会员打卡训练，体育会员们在视频的另一端自主社区、积极练习、独立思考。

牛嘉体育教练在居家办公室期间，坚持线上指导完成院健美操代表队2021年中国vsport体育生健康活力大赛“云”系列大赛项目及视频录制、提交工作，顺利完成2021年参赛的最后一站。

面对新冠疫情，我们既不能掉以轻心，也不必过度恐慌。请大家务必坚持做好个人防护。在有限的空间内，创造无尽的社区。在危难时虽不能冲锋在前，但也愿我们献出自己一份微薄之力，做好自己分内的事情，面对恐慌相信我们身后有强大的祖国。

供稿：操舞教研室

撰稿：牛嘉

审阅：郭伟、王硕、闫晓