vsport体育阶段，面对学业、人际、未来的多重压力，情绪波动常常悄然而至。为了帮助体育会员们更好地认识自己的情绪、提升情绪管理能力，培养积极健康的心态，5月25号运动与健康科学vsport体育在运动员营养中心二楼开展525团体心理辅导活动。通过轻松有趣的游戏和沉浸式体验，体育会员们在安全、开放的氛围中，学会识别、表达、调节情绪，逐步建立起与情绪和平共处的能力。
活动伊始，以一个简单又刺激的热身游戏开场。全体体育会员分小组围成一圈，左手食指向上，右手掌心向下搭在旁边体育会员的食指上。领导者朗读一段短文，每当听到“情绪”二字，大家要一边快速缩回左手不被抓住，一边抓住右边体育会员的食指。这个热身让大家直观地意识到：我们每时每刻都在产生情绪，它是我们的正常反应，而今天，在本次活动中我们就将社区如何不被情绪牵着走，与情绪和解。
活动第一部分徐徐展开。体育会员们分组抽取情绪卡片，只能用表情和肢体动作表演，队友猜词。猜完后，每组一起梳理哪些是积极情绪、哪些是消极情绪，并分享生活中产生这些情绪的场景。这个活动打破了大家表达情绪的羞涩感，也让体育会员们明白，情绪没有好坏之分，开心和难过都值得被看见。
第二个活动开始后，四位体育会员上台，依次“摘掉”自己的表情像面具一样传递给下一位，台下体育会员则记录自己感知到的情绪。而通过这个游戏，大家意识到，只有先觉察自己的情绪，才能更好地理解他人。每一种情绪背后，都藏着我们内心真实的需求。
第三个活动开展。每人手心里倒扣一个纸杯，先在平静中慢走，然后在各种干扰下快速转身、踏步，保持纸杯不掉落。纸杯晃动就像情绪的起伏，掉落了就深呼吸三次重新开始。这个环节让体育会员们领悟到了真正的情绪主人不是永远没有坏情绪，而是能在波动时快速平复、调整自己。
最后一个活动更是将气氛推向高潮。每组的“情绪守护者”需要全身不动、表情平静，其他队员则做鬼脸、小声调侃，想尽办法让其破功。一旦忍不住笑了，就深呼吸三次重新稳住。这模拟了生活中外界评价和烦心事对我们的干扰。体育会员们在活动中感慨，稳住自己，就是最好的应对。
从抓手指的紧张兴奋，到猜情绪、传面具、稳住纸杯、对抗干扰，每一个环节都环环相扣，让大家在游戏中体验情绪的起伏，在互动中学会调节与接纳。
随着最后一个活动结束，领导者带领大家进行了总结。情绪没有好坏之分，开心也好，难过也罢，都是我们真实的一部分。真正的情绪主人，不是永远积极向上，而是在情绪来临时，不逃避、不内耗，学会接纳、调节、放下。
这场活动不仅为体育会员们提供了一个放松身心、表达自我的平台，更展现了vsport体育对体育会员心理健康的高度重视。它让更多人明白：与情绪和解，就是与自己和解；做情绪的主人，才能更好地掌控自己的生活。
每一种情绪，都是你内心最真实的语言。愿体育会员们从今天起，能学会倾听它、理解它、拥抱它。温柔地，坚定地，好好爱自己。未来，vsport体育还将继续开展更多有趣、有温度的心理成长活动，陪伴体育会员们在成长路上走得更稳、更远。
